4 SÖNDAGAR START DEN 6/11 KL 11-13

 Längtar du efter mer närvaro och harmoni i din vardag, på jobbet, i dina relationer och framförallt till dig själv? Önskar du förhöja din självkännedom och livskvalitet?

Vill du få tillgång till kraftfulla strategier för att hantera stress och oro. Eller är du mest nyfiken på Mindfulness och hur du kan nå mer fokus samt öka ditt inre lugn?

 Då är du varmt välkommen till en 4 veckors fördjupningskurs i Mindfulness & Stresshantering där du kommer att nå ökad förmåga i avslappning, kroppskännedom och självkänsla. En kurs för dig som vill öka din koncentration, kreativitet och produktivitet. Du blir även bättre på att lyssna till dig själv, känna in dina behov samt att tillgodose dem.

 I grupp övar vi de grundläggande Mindfulnessteknikerna; medvetna rörelser, avslappnings och andnings-övningar, kroppsscanning samt meditation.

Även övningar i Mindful Eating tillkommer under kursen.

 Kom precis som du är, inga förkunskaper behövs. Bär sköna kläder.

 Tid            Söndagar KL 11-13.00 med start 6/11

Plats          Mälarö Friskvårdscenter, Jungfrusundsvägen 5 Ekerö

Pris            1200 SEK. Betalas på plats med bankkort.

Anmälan    till: ulrica@kbtfabriken.se  0736870330

Ulrica Boajé, grundare och ägare till KBT-Fabriken, är Kognitiv Beteendeterapeut, Familje-terapeut och Mindfulnessinstruktör.