Med möjlighet till harmoni och en fridfull jul.
Längtar du efter harmoni och närvaro i ditt liv? Behöver du strategier för att hantera stress och oro i din vardag, på arbetet, inför julen, i familjen och i dina relationer? Eller är du mest nyfiken på mindfulness och hur du kan nå mer fokus och inre lugn?
Välkommen på en 2 veckors-kurs i Mindfulness & Stresshantering där du får tillgång till kraftfulla verktyg för att reducera oro och stress.
Du ökar din förmåga till avslappning, koncentration & fokus, kroppskännedom och självkänsla. Du blir bättre på att lyssna till dig själv, känna in dina behov samt att tillgodose dem.
I grupp övar vi på de grundläggande Mindfulnessteknikerna; medvetna rörelser, kroppsscanning och meditation. Vi jobbar även med Mindfulness förhållningssätt, för ökad självkännedom och livskvalitet. Även övningar i Mindful Eating tillkommer.
Kursen ges till max 10 personer så att kursen kan formas utifrån kursdeltagarnas önskemål och behov. Inga förkunskaper behövs. Har du gått tidigare kurser och vill repetera och fördjupa dina mindfulness-kunskaper är den här intensiv-kursen perfekt för det. Bär sköna kläder och ta med eget underlag (ex yogamatta)
Tid Kl. 18.00-21.00 följande torsdagar: 8/12, 15/12
Plats Hälsans Hus, Fjällgatan 23, Södermalm
Pris 1200 SEK. Betalas vid första tillfället med bankkort.
Anmälan till ulrica@kbtfabriken.se 0736870330