2 SÖNDAGAR MED START DEN 4/12 KL 11.00-13.00

Med möjlighet till en stress-fri jul med mer egentid och inre lugn!
Behöver du komma ner i varv till julen, hantera stress och oro i vardagen, på arbetet, i familjen och i julplaneringen? Eller är du nyfiken på hur du med mindfulness kan nå mer harmoni, få mer egen tid och även en fridfull jul?
Välkommen på en Mindfulnesskurs där du får lära känna dig själv mer och bli mer medveten om dina val samt bli mer närvarande i ditt liv. 

En intensivkurs med lugn och rogaranti där du får tillgång till kraftfulla verktyg för stressreduktion, god sömn, ökad koncentration, kreativitet, kroppskännedom, självkänsla och medkänsla. 
I grupp övar vi på de grundläggande Mindfulnessteknikerna; medvetna rörelser, kroppsscanning/avslappningsövningar och meditation/andningsövningar. Vi jobbar även med de olika förhållningssätten inom Mindfulness, för ökad självkänsla och trygga relationer. Även övningar i Mindful Eating tillkommer.

Kursen har ett deltagarantal på max 10 personer så att kursen kan formas utifrån kursdeltagarnas önskemål och behov. Bär sköna kläder. Kom precis som du är.

Tid             Kl. 11.00-13.00 följande tre söndagar: 4/12, 11/12
Plats           Mälarö Friskvårdcenter, Jungfrusundsvägen 5 Ekerö
Pris             680 SEK. Betalas vid första kurstillfället med bankkort. 600 för dig som gått KBT-Fabrikens tidigare kurser.
 

Anmälan     ulrica@kbtfabriken.se 0736870330
Ulrica Boajé, grundare till KBT-Fabriken är Kognitiv Beteendeterapeut, Familjeterapeut samt Mindfulnessinstruktör.