Med möjlighet till mer närvaro, fokus och inre lugn.
Behöver du komma ner i varv i sommar, hantera stress och oro i vardagen, under semestern, på arbetet, i familjen och i dina relationer? Eller är du mest nyfiken på minfulness och hur du kan nå mer harmoni?
Välkommen på en sommarkurs i Mindfulness där du får lära känna dig själv mer och bli mer medveten om dina val samt bli mer närvarande i ditt liv. 

En 4-veckors kurs för dig som önskar finna mer närvaro och lära dig mer om Mindfulness samt praktisera det i livets alla situationer. En kurs där du får tillgång till kraftfulla verktyg för stressreduktion, god sömn, ökad koncentration, kreativitet, kroppskännedom, självkänsla och medkänsla. 

I grupp övar vi på de grundläggande Mindfulnessteknikerna; medvetna rörelser, kroppsscanning och meditation. Vi jobbar även med de nio centala förhållningssätten/attityderna inom Mindfulness, för ökad självkännedom och trygga relationer. Även övningar i Mindful Eating tillkommer.

Kursen har ett deltagarantal på max 7 personer så att kursen kan formas utifrån kursdeltagarnas önskemål och behov. Kom precis som du är, inga förkunskaper behövs. Bär sköna kläder.

Tid     Kl. 10.00-12.00 följande tre söndagar: 17/7, 24/7, 31/7
Pris     900 SEK. Betalas första tillfället med bankkort.
Plats Mälarö Friskvårdcenter, Jungfrusundsvägen 5 Ekerö

Arrangör är KBT-Fabriken. www.kbtfabriken.se ulrica@kbtfabriken.se 0736870330
Ulrica Boajé, grundare till KBT-Fabriken är Kognitiv Beteendeterapeut, Familjeterapeut samt Mindfulnessinstruktör.

VÄLKOMNA!