Har du svårt att komma till ro och få sova? Är du så trött på dagarna så att du ibland har svårt att koncentrera dig och svårt att minnas? Kanske du lider av eller är i riskzon för stressrelaterade besvär? Till hösten startar KBT-Fabriken en sömnkurs så att du får ordning på dina sömnrutiner igen.
Önskar du få mer kunskap om hur du kan handskas med trötthet, oro och alla tankar som snurrar i huvudet vid sänggående? Vill du få tillgång till verkningsfulla strategier så att sömnen återfår den viktiga funktionen att återhämta och reparera dig från dagens aktiviteter? Längtar du efter ett harmoniskt insomnande och att du morgonen därpå få vakna utsövd och redo för att ta tag i en ny dag i ditt liv?
Då är du varmt välkommen på en 8 veckors kurs i att förbättra dina vanor och sömnrutiner så att du åter igen får njuta av att somna gott och sova gott.
God sömn leder till mindre risk för koncentrations och minnessvårigheter, stressrelaterade besvär, utbrändhet, nedstämdhet, övervikt, diabetes typ 2 och hjärt-kärlbesvär.
Tid Kl 19.30-20.30 följande torsdagar: 1/9, 8/9, 15/9, 22/9, 29/9, 6/10, 13/10, 20/10
Plats Mälarö Friskvårdscenter på Ekerö, Jungfrusundsvägen 5
Pris 1600 SEK Betalas vid första kurstillfället på plats med bankkort.
BOKA HÄR
Ulrica Boajé, grundare och ägare till KBT Fabriken, är Kognitiv Beteendeterapeut, Familje-terapeut och Mindfulnessinstruktör.