Behöver du ett sätt att komma ner i varv, hantera stress och oro i vardagen, på arbetet, i familjen och i dina relationer?
Välkommen på en 4 veckors-kurs i Stresshantering och Mindfulness där du får tillgång till kraftfulla verktyg för att reducera oro, nedstämdhet, sömnproblem relationsbekymmer samt stress-relaterade symtom.
En 4-veckors kurs för dig som vill lära dig mer om hur Mindfulness sänker dina stressnivåer samt praktisera det i livets olika situationer. En kurs som främjar ökad kroppskännedom, koncentrationsförmåga, självkänsla och medkänsla.
Vi övar stress-reducerande tekniker som medvetna rörelser, kroppsscanning och meditation.
Kursen inehåller även:
- Avslappningsträning, kognitiv träning, medvetandeträning.
- Koncentration, observation, fokus och impulskontroll.
Tid Kl 10-11.30 följande fyra söndagar: 29/5, 5/6, 12/6, 19/6
Plats Mälarö Friskvårdscenter på Ekerö, Jungfrusundsvägen 5
Pris 900 SEK Betalas vid första kurstillfället på plats med bankkort.
BOKA HÄR
Ulrica Boajé, grundare och ägare till KBT Fabriken, är Kognitiv Beteendeterapeut, Familje-terapeut och Mindfulnessinstruktör.