Längtar du efter harmoni och närvaro i ditt liv? Behöver du strategier för att reducera och hantera stress och oro i din vardagen, på arbetet, i familjen och i dina relationer? 
Välkommen på en 4 veckors-kurs i Stresshantering och Mindfulness där du får tillgång till kraftfulla verktyg för att reducera oro, nedstämdhet, sömnproblem relationsbekymmer samt stress-relaterade symtom  

En 4-veckors kurs för dig som vill lära dig mer om Mindfulness och praktisera det i livets olika situationer. En kurs som främjar ökad koncentrationsförmåga, kroppskännedom, självkänsla och medkänsla. 

I grupp övar vi olika stress-reducerande tekniker så som medvetna rörelser, kroppsscanning, andningsövningar och meditation. 
Kursen innehåller även:
- Avslappningsträning, kognitiv träning, medvetandeträning.
- Koncentration, observation, fokus och impulskontroll.

Kom precis som du är, inga förkunskaper behövs. Bär sköna kläder.

Tid Kl 18-19.30 följande fyra fredagar: 20/5, 27/5, 3/6, 10/6
Plats Hälsans Hus, Fjällgatan 23, Södermalm
Pris 1000 SEK Betalas vid första kurstillfället på plats med bankkort.

BOKA HÄR

Ulrica Boajé, grundare och ägare till KBT Fabriken, är Kognitiv Beteendeterapeut, Familje-terapeut och Mindfulnessinstruktör.

Välkomna