Längtar du ibland bort från stadens puls, arbetet och vardagens att-göra-listor? Då är du varmt välkommen på skogsbad på Ekerö. Där kommer du uppleva djup vila och återhämtning mitt i skogens jordande och läkande kraft. Helt fantastiskt för stressreduktion och inre ro.
Ett skogsbad är en guidad vandring i lugn skog där vi i grupp stannar till på fina platser och utför olika övningar i medveten närvaro så som andningsövningar, kognitiva övningar, meditation och yoga. Under vår vistelse i skogen kommer vi att stanna till för lunch med möjlighet till bad i glittrande Mälaren. Vi kommer även att uppleva eldningsceremoni, örtmedicin, klangskålsmeditation och mantrasång. Skogsbadet utförs i stor del i stillhet och tystnad.
Vi samlas kl 11.00 i KBT-Fabrikens lokaler, Bryggavägen 131d. (Det bruna huset till höger som det står Ekerö sjöstad på) Varmt välkomna rakt in på entré-plan. Strax därefter tar vi oss ut i skogen.
Den första platsen i skogen bjuder på övningar i medveten närvaro och andningsmeditation. Där inleder vi tystnad. En stillsam vandring tar oss sedan till en brygga på Mälaren där vi utövar mjuk Mediyoga. Vi vandrar sedan utmed Mälaren till en liten strand där vi stannar för lunch och eventuellt bad. Där kommer vi att tända en eld. Vid stranden kanske man vill skapa sin skogsmandala. En något brant vandring tar oss sedan upp till en kraftfull plats och ett vackert fornminne, Vikingabergets Fornborg. Där gör vi en bergsmeditation i toner av klangskål och mantrasång. Vi avslutar skogsbadet med att brygga ett te med örter vi plockat i skogen under vandringen.
Kläder efter väder. Öser det ner regn så behöver vi flytta skogsbadet till ett annat datum.
Bra att packa med sig i ryggsäcken är sittunderlag, badkläder om man vill bada, regnkläder, lunch, kall och/eller varm dryck.
Önskar du anmäla dig mejlar du namn och telefonnummer till deltagaren/deltagarna.
julie@kbtfabriken.se Hör gärna av dig om frågor eller funderingar dyker upp.
Ett skogsbad kostar 600 kr/person. Betalningsangivelser får du i svarsmejlet efter att du anmält dig.
Varmt välkommen ut i skogen med mig, Julie.
Julie Boajé, grundare och ägare till KBT Fabriken och Ekerö Hälsorum, är utbildad Kognitiv beteendeterapeut, Familje-terapeut, Mindfulnessinstruktör och Mediyogainstruktör.