EN 6 VECKORS KURS MED START TISDAG 29 mars KL 18:00 - 19:30

Längtar du efter harmoni och närvaro i ditt liv? Behöver du strategier för att hantera stress och oro i din vardag, på arbetet, i familjen eller i dina relationer? Är du nyfiken på hur mindfulness kan höja din livskvalitet och hur du kan nå mer fokus och inre lugn?

Välkommen på en kurs i Mindfulness & Stresshantering där du får tillgång till kraftfulla verktyg för att reducera stress och öka din inre kraft, glädje och harmoni .

En kurs för dig som vill utveckla din medvetna närvaro och direkt efter kursstart börja praktisera det i livets olika situationer.  Du ökar din förmåga till avslappning, koncentration & fokus, kroppskännedom och självkänsla. Du blir bättre på att lyssna på dig själv, känna in dina behov samt att tillgodose dem.

Vi övar de grundläggande Mindfulness-teknikerna; medvetna rörelser, kropps-scanning och olika meditationer, samt Mindfulness olika förhållningssätt, för ökad självkänsla och livskvalitet. Även övningar ur Mediyoga och Mindful Eating tillkommer, samt tekniker för att sova gott.

Tid Kl. 18:00 - 19:30 följande tisdagar 29/3, 30/3, 5/4, 19/4, 26/4, 3/5

Plats KBT-Fabriken/Ekerö Hälsorum. Bryggavägen 131, entréplan. Huset till höger som det står Ekerö Sjöstad på.

Pris 1550 SEK. Betalas med swish eller bankkort, kvitto mailas. Betalnings-angivelser kommer i svarsmailet.

Anmälan till julie@kbtfabriken.se 0736870330

Vi blir en grupp på minst 6 personer och max 10 personer.

Julie Boajé, grundare och ägare till KBT Fabriken och Ekerö Hälsorum, är utbildad Kognitiv Beteendeterapeut, Familje-terapeut, Mindfulnessinstruktör och Mediyogainstruktör.

 VÄLKOMNA!