EN 6-VECKORS KURS PÅ EKERÖ HÄLSORUM MED START  9/4 KL 17.15-18.30

Längtar du efter mer inre lugn och styrka? Behöver du strategier för att hantera stress och oro i din vardag, på skolan, i familjen och i dina relationer? Eller är du mest nyfiken på mindfulness och hur du kan öka din självkänsla, ditt fokus och få sova gott?

Välkommen på en 6 veckors-kurs i Mindfulness & Stresshantering där du får tillgång till kraftfulla verktyg för att reducera stress och öka inre harmoni. En kurs för dig som vill utveckla din medvetna närvaro och direkt efter kursstart börja använda den i livets olika situationer.  Du ökar din energi, kroppsskännedom och dina kognitiva funktioner så som koncentration, minne och inlärning. Du blir bättre på att lyssna på dig själv, känna in dina behov samt att tillgodose dem.

Vi övar de grundläggande Mindfulnessteknikerna; medvetna rörelser, kroppsscanning och meditation/avslappning, samt Mindfulness olika förhållningssätt, för ökad självmedkänsla och livskvalitet. Även övningar ur Mediyoga och Mindful Eating tillkommer.

Alla ungdomar mellan 13-19 år är hjärtligt välkomna. Ingen förkunskap behövs. Kom som du är och bär sköna kläder.

Tid   Kl. 17.15-18.30 följande måndagar 9/4, 16/4, 23/4, 30/4, 7/5, 14/5

Plats   Ekerö Hälsorum. Bryggavägen 131 D, entréplan.

Pris   1500 SEK. Betalas vid första tillfället med bankkort, kvitto mailas.

Anmälan   Maila namn och telefonnummer till ulrica@kbtfabriken.se 0736870330

Ulrica Boajé, grundare och ägare till KBT Fabriken och Ekerö Hälsorum, är Kognitiv Beteendeterapeut, Familje-terapeut, Mindfulnessinstruktör och Mediyogainstruktör.

VÄLKOMNA!