MINDFULNESS MED INRIKTNING PÅ STRESSHANTERING

EN 4 VECKORS KURS MED START ONSDAG 1/2 KL 18-20

 Längtar du efter harmoni och närvaro i ditt liv? Behöver du strategier för att hantera stress och oro i din vardag, på arbetet, i familjen och i dina relationer? Eller är du mest nyfiken på mindfulness och hur du kan nå mer fokus och inre lugn?

 Välkommen på en 4 veckors-kurs i Mindfulness & Stresshantering där du får tillgång till kraftfulla verktyg för att reducera stress och ökat inre lugn.

 En kurs för dig som vill utveckla din medvetna närvaro och direkt efter kursstart börja praktisera det i livets olika situationer.  Du ökar din förmåga till avslappning, koncentration & fokus, kroppskännedom och självkänsla. Du blir bättre på att lyssna på dig själv, känna in dina behov samt att tillgodose dem.

 Vi övar de grundläggande Mindfulnessteknikerna; medvetna rörelser, kroppsscanning och meditation, samt med Mindfulness förhållningssätt, för ökad självkänsla och livskvalitet. Även övningar i Mindful Eating tillkommer.

Kom precis som du är, inga förkunskaper behövs. Bär sköna kläder.

 Tid            Kl. 18.00-20.00 följande onsdagar 1/2, 8/2, 15/2, 22/2

Plats          Hälsans Hus, Fjällgatan 23, Södermalm

Pris           2000 SEK. Betalas vid första tillfället med bankkort.

Anmälan    till ulrica@kbtfabriken.se 0736870330

 Ulrica Boajé, grundare och ägare till KBT Fabriken, är Kognitiv Beteendeterapeut, Familje-terapeut och Mindfulnessinstruktör.