MINDFUL CHRISTMAS - 75 MINUTERS DJUPAVSLAPPNING

Längtar du efter en fridfull jul? Behöver du strategier för att hantera (jul)stress och oro i din vardag, på arbetet, i familjen och i dina relationer? Eller är du mest nyfiken på mindfulness och hur du kan nå mer avslappning, fokus och inre lugn?

Innan jul håller vi två  Mindfulness-klasser med fokus på djupavslappning där du även får tillgång till kraftfulla verktyg för att reducera stress och öka din inre balans.

Vi övar de grundläggande Mindfulnessteknikerna; medvetna rörelser, kroppsscanning och meditation, samt Mindfulness olika förhållningssätt, för ökad självkänsla och livskvalitet. Även övningar i Mindful Eating tillkommer.

Inga förkunskaper behövs. Kom på en eller båda klasserna. Bär sköna kläder. Välkomna en stund innan så hinner vi ta betalt och komma till ro innan klassen börjar.

 Tid            Kl. 18.30-19.45 följande tisdagar 12/19 19/19

Plats           Ekerö Hälsorum. Bryggavägen 131 D, entréplan. Huset till höger som det står Ekerö Sjöstad på.

Pris            220 SEK per tillfälle. Betalas på plats med bankkort, kvitto mailas.

Anmälan    till ulrica@kbtfabriken.se 0736870330

Ulrica Boajé, grundare och ägare till KBT Fabriken och Ekerö Hälsorum, är Kognitiv Beteendeterapeut, Familje-terapeut och Mindfulnessinstruktör.

HJÄRTLIGT VÄLKOMNA!                         www.kbtfabriken.se