EN 4 VECKORS KURS MED START TISDAG 11/5 KL 17:30 - 19:00

Längtar du efter harmoni och närvaro i ditt liv? Behöver du strategier för att hantera stress och oro i din vardag, på arbetet, i familjen och i dina relationer? Eller är du mest nyfiken på mindfulness och hur du kan nå mer fokus och inre lugn?

Välkommen på en kurs i Mindfulness & Stresshantering där du får tillgång till kraftfulla verktyg för att reducera stress och öka ditt inre lugn.

En kurs för dig som vill utveckla din medvetna närvaro och direkt efter kursstart börja praktisera det i livets olika situationer.  Du ökar din förmåga till avslappning, koncentration & fokus, kroppskännedom och självkänsla. Du blir bättre på att lyssna på dig själv, känna in dina behov samt att tillgodose dem.

Vi övar de grundläggande Mindfulnessteknikerna; medvetna rörelser, kroppsscanning och meditation, samt Mindfulness olika förhållningssätt, för ökad självkänsla och livskvalitet. Även övningar ur Mediyoga och Mindful Eating tillkommer.

Tid Kl. 17:30 - 19:00 följande tisdagar 11/5, 18/5, 25/5, 1/6

Plats Ekerö Hälsorum. Bryggavägen 133 e, entréplan. Huset till höger som det står Ekerö Sjöstad på.

Pris 1350 SEK. Betalas med swish eller bankkort, senast första kurs-tillfället med bankkort, kvitto mailas. Ange ditt namn som meddelande om du betalar med swish.

Anmälan till julie@kbtfabriken.se 0736870330

Vi blir en grupp på max 8 personer. På så sätt kan vi hålla tillräckligt avstånd för att hålla oss till Folkhälsomyndigheternas restriktioner. Vi håller god handhygien och stannar hemma vid minsta förkylnings-symtom.

Julie Boajé, grundare och ägare till KBT Fabriken och Ekerö Hälsorum, är Kognitiv Beteendeterapeut, Familje-terapeut, Mindfulnessinstruktör och Mediyogainstruktör.

 VÄLKOMNA!