Vill du yoga och lära dig stress-reducerande metoder på sportlovet?

Längtar du efter mer inre lugn och fysisk styrka? Önskar du strategier för att känna dig balanserad och fokuserad i din vardag, på skolan, i familjen och i dina relationer? Eller är du mest nyfiken på hur yoga och mindfulness kan öka din självkänsla, din kroppskontroll, din förmåga att slappna av och att somna gott?

Då är du varmt välkommen på en eller två yoga-klasser under sportlovet. Klasserna är 60 minuter och ges måndag 28/2 kl 16:00 och onsdag 2/3 kl 16:00. Kom på båda eller bara en.

Vi tränar olika lugna mjuka yogapositioner ur mediyoga med fokus på andningen. Övningarna mjukar upp kroppen och ger balans, styrka och smidighet.

Vi provar också andningstekniker som ger energi och släpper på stress. Vi gör enkla meditationer för att hitta fokus och inre harmoni. Varje klass avslutas med en återhämtande djup-avslappning till tonerna av stillsam musik eller klangskålar som ger en djup och välgörande vila.

Under yogaklassen finns inga krav på prestation och du är varmt välkommen precis så som du är. Du behöver ingen tidigare erfarenhet. Yogamattor finns att låna. Efteråt finns te för den som vill.

Du är mellan 13 och 19 år gammal. Du får gärna bjuda med en förälder ifall du vill. Det är mycket trevligt att yoga tillsammans. Vi blir en grupp på minst 6 deltagare och max 12 deltagare.

Tid Kl. 16:00-17:00 följande dagar måndag 28/2 och onsdag 2/3.

Pris 200 kr per person och klass. Betalning sker med swish eller bankkort.

Anmälan till julie@kbtfabriken.se 0736870330 Ange namn på deltagaren/deltagarna och ett telefonnummer.

Plats KBT-fabriken/ Ekerö Hälsorum. Bryggavägen 131. Entréplan. Huset till höger som det står Ekerö Sjöstad på.

Julie Boajé, grundare och ägare till KBT Fabriken och Ekerö Hälsorum, är utbildad Kognitiv beteendeterapeut, Familje-terapeut, Mindfulnessinstruktör och Mediyogainstruktör.

 Varmt välkomna hälsar Julie.