EN 4-VECKORS KURS PÅ EKERÖ MED START  9/11 KL 16:30 - 17:30

Längtar du efter mer inre lugn och fysisk styrka? Vill du ha strategier för att känna dig balanserad och fokuserad i din vardag, på skolan, i familjen och i dina relationer? Eller är du mest nyfiken på hur yoga och mindfulness kan öka din självkänsla, din kroppskontroll, din förmåga att slappna av och att somna gott?

Då är du varmt välkommen på en 6 veckors kurs i Yoga för ungdomar mellan 12-16 år.

Vi tränar på olika mjuka yogapositioner ur mediyoga med fokus på lugn andning. Övningarna mjukar upp kroppen och ger balans, styrka och smidighet.

Vi provar också andningstekniker som ger energi och släpper på stress. Vi gör enkla meditationer för att hitta fokus och inre harmoni. Varje klass avslutas med en återhämtande djup-avslappning till tonerna av stillsam musik eller klangskålar som ger en djup och välgörande vila.

Under yogaklassen finns inga krav på prestation och du är varmt välkommen precis så som du är. Du behöver ingen tidigare erfarenhet. Yogamattor finns att låna. Efteråt finns te för den som vill.

Välkommen på en 4 veckors-kurs i Yoga där du får lära dig olika övningar ur mediyoga, kbt och mindfulness som ökar din energi, kroppskännedom förmåga till avslappning och stresshantering samt mer glädje och inre harmoni i ditt liv.

Tid Kl. 16:30 - 17:30 följande tisdagar 9/11, 16/11, 23/11, 30/11

Pris 800 SEK per person. Betalningsangivelser får du i svarsmejlet efter att du anmält dig.

Anmälan till julie@kbtfabriken.se 0736870330 Ange namn på deltagaren/deltagarna och ett telefonnummer.

Plats KBT-fabriken/ Ekerö Hälsorum. Bryggavägen 131 d, entréplan. Huset till höger som det står Ekerö Sjöstad på. Skriv in kbtfabriken på google maps så hittar ni lätt.

Julie Boajé, grundare och ägare till KBT Fabriken och Ekerö Hälsorum, är utbildad Kognitiv beteendeterapeut, Familje-terapeut, Mindfulnessinstruktör och Mediyogainstruktör.

 Varmt välkomna hälsar Julie.