En 6-veckors grundkurs i mindfulness och stresshantering på Ekerö Hälsorum med start söndagen 17/9 kl 10.00-11.30

Längtar du efter harmoni och närvaro i ditt liv? Behöver du strategier för att hantera stress och oro i din vardag, på arbetet, i familjen och i dina relationer? Eller är du mest nyfiken på mindfulness och hur du kan nå mer fokus och inre lugn?

Välkommen på en 6 veckors grundkurs i Mindfulness & Stresshantering där du får tillgång till kraftfulla verktyg för att reducera stress och öka ditt inre lugn.

En kurs för dig som vill utveckla din medvetna närvaro och direkt efter kursstart börja praktisera det i livets olika situationer.  Du ökar din förmåga till avslappning, koncentration & fokus, kroppskännedom och god sömn. Du blir bättre på att lyssna på dig själv, känna in dina behov samt att tillgodose dem.

Vi övar de grundläggande Mindfulnessteknikerna; medvetna rörelser, kroppsscanning och meditation, samt Mindfulness olika förhållningssätt, för ökad självkänsla och livskvalitet. Även övningar i Mindful Eating tillkommer. Välkommen precis som du är, inga förkunskaper behövs. Bär sköna kläder.

Tid Följande söndagar: 17/9 24/9 1/10 8/10 KL 10-11.30 samt 15/10 22/10 KL 12-13.30 OBS De fyra första kurstillfällena är kl 10-11.30 och de två sista kl 12-13.30

Plats Ekerö Hälsorum. Bryggavägen 131 D, entréplan. Huset till höger som det står Ekerö Sjöstad på.

Pris 2100 SEK. Betalas vid första tillfället med bankkort, kvitto mailas.

Anmälan till ulrica@kbtfabriken.se 0736870330

Ulrica Boajé, grundare och ägare till KBT Fabriken och Ekerö Hälsorum, är Kognitiv Beteendeterapeut, Familje-terapeut och Mindfulnessinstruktör.

VÄLKOMNA!                         www.kbtfabriken.se